Reto digital de 21 días
Deja de empezar
y abandonar.
Sigue un sistema claro para entrenar en casa o en el gimnasio, mejorar tu alimentación y recuperar el control de tus hábitos durante los próximos 21 días.
- Entrenamiento para casa y gimnasio.
- Alimentación sencilla y aplicable.
- Tracking diario para mantener el rumbo.
¿Te sientes identificado?
Sabes lo que tienes que hacer, pero no consigues mantenerlo.
Empiezas motivado, entrenas durante unos días e intentas comer mejor. Después llega un día malo, desaparecen las ganas y terminas otra vez haciendo scroll, comiendo cualquier cosa y prometiéndote que empezarás el lunes.
Empiezas con demasiadas ganas
Intentas cambiarlo todo de golpe y dependes de esa motivación inicial.
Pierdes el ritmo
Fallas un día y conviertes un pequeño tropiezo en otra semana perdida.
Vuelves al mismo punto
Cada vez confías menos en ti porque acumulas promesas que no terminas cumpliendo.
No te falta capacidad. Te falta una estructura sencilla que puedas seguir también cuando no tengas ganas.
La solución
No necesitas otro vídeo de motivación.
Necesitas un sistema.
RESET 21 elimina la improvisación y te indica las acciones que debes trabajar durante los próximos 21 días para volver a entrenar, mejorar tu alimentación y recuperar el control de tus decisiones.
- 1
Elige dónde entrenar
Utiliza el programa para casa o el programa para gimnasio según tu situación.
- 2
Aplica las reglas de alimentación
Mejora tus comidas mediante pautas sencillas, sin dietas extremas ni alimentos prohibidos.
- 3
Cumple los hábitos diarios
Trabaja el entrenamiento, los pasos, el agua, el descanso, la lectura y el control de las distracciones.
- 4
Registra tu progreso
Marca cada día lo que completas y registra tu energía y estado mental para detectar dónde estás fallando.
El corazón del sistema
Lo que no registras termina dependiendo de tus impulsos.
- Entrenamiento
- 8.000 pasos
- Agua
- 7 h de sueño
- Alimentación
- Control del alcohol
- Control de la pornografía
- Lectura
- Límite de scroll
- Energía y estado mental
El objetivo no es completar los 21 días de forma perfecta. El objetivo es detectar tus patrones, evitar fallar dos días seguidos y volver a convertirte en una persona constante.
Todo lo que recibes
Más que una rutina: un sistema completo para dejar de abandonar.
Guía principal RESET 21
Las instrucciones, reglas y estructura necesarias para completar el proceso.
Entrenamiento para gimnasio
Tres sesiones semanales con ejercicios, series, repeticiones y demostraciones.
Entrenamiento para casa
Una alternativa completa para entrenar sin depender de un gimnasio.
Alimentación sencilla
Reglas prácticas, alimentos recomendados y ejemplos de comidas fáciles.
Tracking de 21 días
Registra tus hábitos, tu energía y tu estado mental.
Demostraciones de ejercicios
Enlaces directos para entender cómo ejecutar cada movimiento.
Recibirás el material digital mediante Hotmart y tendrás acceso de por vida.
Qué puedes conseguir
En 21 días no vas a solucionar toda tu vida.
Vas a construir una base para cambiarla.
RESET 21 no promete resultados milagrosos. Su objetivo es ayudarte a salir del piloto automático, recuperar una rutina de entrenamiento, mejorar tus decisiones con la comida y volver a demostrarte que puedes cumplir tu palabra.
- Volver a entrenar con una rutina clara.
- Reducir el tiempo que pierdes en distracciones.
- Mejorar tus decisiones con la comida.
- Recuperar confianza mediante acciones diarias.
Quién ha creado RESET 21
No te hablo desde una teoría que nunca he aplicado.
Soy José Miguel Lara, Técnico Superior en Acondicionamiento Físico.
Durante años pasé de un extremo a otro. Perdí 25 kg, me obsesioné con comer poco, hice etapas de volumen que me alejaban del físico que quería y empecé más veces de las que puedo recordar.
Con el tiempo entendí que no necesitaba encontrar otra dieta o rutina perfecta. Necesitaba construir hábitos y una estructura que pudiera mantener sin vivir obsesionado.
He creado RESET 21 para reunir en un único sistema las herramientas que considero esenciales para recuperar el control del entrenamiento, la alimentación y los hábitos.
Dos guías extra incluidas
Completa el sistema cuidando tu descanso y utilizando la suplementación con criterio.
Guía práctica de suplementación
Aprende qué suplementos pueden ser útiles, cómo utilizarlos y cuáles probablemente no necesitas.
Guía para mejorar el descanso
Organiza mejores hábitos nocturnos y mejora las condiciones que influyen en tu recuperación.
Ambas guías están incluidas sin coste adicional.
Acceso completo
Empieza hoy tus 21 días.
- Guía principal RESET 21.
- Entrenamiento para gimnasio.
- Entrenamiento para casa.
- Demostraciones de ejercicios.
- Reglas sencillas de alimentación.
- Tracking diario de hábitos.
- Guía práctica de suplementación.
- Guía para mejorar el descanso.
- Acceso de por vida.
- Garantía de 15 días.
Pruébalo sin asumir todo el riesgo.
Tienes 15 días de garantía. Si RESET 21 no encaja contigo, puedes solicitar la devolución mediante Hotmart dentro de ese plazo.
Preguntas frecuentes